Tehnik Tangan dan Jari

Beberapa jenis pegangan tangan pada bentuk muka tebing

Terdapat dua jenis pegangan yaitu pegangan tangan (handholds) dan pegangan jari (fingerholds).
Kendi atau Ember (Jug/ bucket): Ada yang menyebutnya Thank-God hold (Pegangan yang diberkahi Tuhan) yaitu bagian batuan yang menonjol dan pas buat menggantungkan telapak tangan yang dibengkokan seperti pengait. Pegangan bentuk ini adalah idaman para pemanjat khususnya para pemula karena tidak membuat cape.. Yap, betul sekali! jika sudah dapet pegangan ini anda bisa istirahat sambil minum kopi dan ngerokok. hahahaha



Krimper (Crimper): Tonjolan horisontal tipis dimuka tebing yang hanya pas untuk penempatan ujung tepi jari. Tipe pegangan ini menjadi dambaan sebagian pemanjat yang telah latihan bertahun-tahun dan selalu berusaha untuk “push their limit”- mempraktekan kemampuan terbaiknya-. Pegangan jenis ini kurang bersahabat dengan anatomi jari pemanjat baru. Kaau terlalu sering bisa membuat tendonitis (inflamasi/bengkak tendon) di jari. Luka tendon jari bisa sakit sekali dan menetap sampe 2 bulan lebih. Hati-hati latihan dengan pegangan yang satu ini.

Tepi (Edge): Hampir sama dengan krimper cuma permukaannya lebih luas jadinya lebih gampang untuk dipakai menggantung

Kantong (Pocket):Digunakan pada lubang-lubang di permukaan tebing. Kalau permukaan tebing banyak lubang-lubangnya dari berbagai macam ukuran pasti seru untuk dipanjat.

Sloper (Sloper): Satu jenis pegangan yang ditakuti dan sangat menantang yaitu permukaan pegangan tangan yang menonjol halus seperti kurva atau bukit tanpa ada fitur lainnya. Fitur (feature) yaitu lekukan atau benjolan kecil yang ada dipermukaan tebing.

Jepitan (Pinch): Tonjolan, bisa besar atau kecil, dalam posisi vertikal. Kamu harus menjepitnya dengan jempol dan jari lainnya. Pegangan jepit ini perlu kekuatan jari/ tangan yang bagus

Teknik tangan dan jari

Beberapa tehnik tangan yang sangat efektif buat memanjat. Diambil dari berbagai sumber, hanya yang paling favorit adalah langsung dari sesama pemanjat karena selain lebih jelas dan bisa langsung dipraktekan biasanya tehnik yang didapat dari rekan pemanjat tak terdapat di buku manapun. Latihah tehnik-tehnik di bawah ini sesering mungkin untuk menambah jurus-jurus gerak reflek di kamus engram kamu.

genggaman terbuka (open grip)
gaston/ doube gaston
pelukan tangan (hand wrap)
krimp (crimping)
kantong jari (pocket grip)
gantungan satu jari pada kantong (monodoigt)
jepitan jempol (thumb pinch)
tumpukan jempol untuk krimper (thumb stack)
gapaian lurus (straight on >>>reach up)
tangan kembar (matching)
gapaian menyilang (cross through)
gantungan dari bawah (undercling/undercuts)
tarikan samping (side pull)
cubit dan jepit (pinching: thumb/ finger)
kampus/ manjat tanpa kaki (campus)
kuncian siku (lock off)
tempelan/ dorongan telapak tangan (palming/ push down)
jari ditumpuk (stacked finger)
cengkraman cincin (ring grip)
genggaman vertikal (vertical grip)
pegangan dengan kuku (fingernail cling )
pelukan lengan (forearm wrap)
pelukan jempol (thumb wrap)
pelukan pergelangan tangan (wrist wrap)
pelukan jari kelingking (pinky wrap)
pertukaran/ gantian tangan (switching hands)
jari merayap (finger switch)
kuncian pasak (jamming) dan (camming)
kuncian tangan (hand jams)
kuncian kepalan tangan (fist jams)
palang tangan (arm bar)
sayap ayam (chicken wing)
tumpukan jari (finger stack)
tumpukan tangan (hand stack)
kuncian kupu-kupu (butterfly jams)

beberapa bentuk jam hold

fist jam

chimneying