The Basic of Falling

By Arno Ilgner

When taking practice falls,

have plenty of rope distance

from your belayer; make sure

your fall zone is steep and clear

Fall/Jatuh merupakan bagian dari proses memanjat. Menahan rem, kita terpeleset, terlempar, dan kita berhenti. Adalah penting menemukan cara tepat untuk melatih fall, jadi kami mempelajarinya dengan aman.

Embrace bila kita jatuh, dengan sengaja atau tidak, kita beresiko terluka atau tewas. Untuk menguasai situasi kami perlu kesadaran penuh akan semua hal yang akan terjadi. Kami perlu menaksir semua kemungkinan yang ada dan menghalau keluar semua. Dengan menerima berbagai kemungkinan - tewas, terluka, atau tak terluka - kami secara menyadari penuh dari apa yang sedang/akan kita lakukan. Kewaspadaan ini kritis dalam pengambilan keputusan efektif dan tepat. Sekali saja kita menyadari akan semua kemungkinan yang dihasilkan, kita dapat membuat keputusan efektif, tepat yang dibatasi pada jenis konsekwensi jatuh yang kita dapatkan

Engage. Dengan melatih falling, kami meningkatkan kemampuan kami untuk bereaksi terhadap fall. Sungguhpun kami mau melibatkan diri dari kemungkinan terluka, kami ingin mengurangi

kesempatan yang keluar.

Zona latihan fall anda harus bebas dari segala tebing yang menjorok keluar dan harus punya pengaman bomber. Di awal dari latihan anda, pilih daerah jatuh yang sedikit miring (overhang), membantu meminimalkan kemungkinan terluka. Kemudian, saat anda menambah pengalaman, anda dapat melatih banyak situasi fall yang berbahaya seperti itu di tebing vertical atau jatuh dengan sedikit ayunan. Punya panjang tali pada sistem - sedikitnya 50 kaki tali diantara anda dan belayer anda - menyerap kekuatan fall. Tali akan menegang selama latihan anda, jadi, setelah beberapa fall, turunlah dan biarkan tali memperoleh kembali bentuk dan panjangnya.

Jika kamu baru jatuh, gunakan ini secara berangsur-angsur. Mulai lakukan toprope. Membiasakan untuk merasakan tergantung pada tali, mungkin " berlari" atau " “mengayuh" kembali dan meneruskan melewati tebing. Kemudian, katakan pada belayer anda, untuk memberikan daya kendur(slack) tali saat anda memanjat dengan beberapa gerakan dan terjatuh. Berikutnya, mencoba latihan fall tertinggi anda. Dimulai dengan membiarkan langkah sederhana dengan tepat memaluli bolt. Kemudian, memanjat dengan satu atau dua gerakan panjat di atas bolt dan jatuhlah. Menambah jarak fall kamu dengan keuntungan kecil Mengolah bentuk asli sebagaimana anda berlatih fall. Bentuk asli termasuk menjaga lengan anda dan kaki agak dibengkokan dengan lengan anda keluar di depan tinggi dada anda dapat hingga anda dapat bereaksi terhadap benturan yang potensial. Jangan pegang tali. Turun dengan santai daripada meloncat-meloncat, yang dapat menyebabkan anda terbentur ke dinding. Perhatikan pernapasan anda dan bagaimana rasa santai anda rasakan. Jika kamu sedang menahan napas anda dan merasa tegang, lalu anda perlu banyak latihan sebelum melangkah maju kepada peruntungan berikut. Jika anda mengambil fall yang diagonal sebagai latihan, perhatikan tali dalam hubungannya ke kaki anda. Jika kamu lurus di atas bolt, tali berada diantara kaki kamu. Jika anda di sebelah kanan atau kiri bolt, tali berada di luar kaki kamu. Nikmati “mengambang” anda